Aktivitet & rörelse

Här kan du läsa om aktivitet och rörelse

Introduktion

Livets dagliga aktiviteter är en viktig del av vår vardag och förutsätter en rad sammansatta rörelser. Vi kan säga att rörelse är nödvändigt för livet, eftersom det är en grundläggande del av vår överlevnad och vårt välbefinnande. För att kunna utföra dagliga aktiviteter krävs rörlighet, förmåga att planera och organisera samt en tilltro till sin egen förmåga.

Aktivitetsgrad och rörelsehastighet påverkas av en persons situation. Om en person känner sig trött eller sjuk kan detta påverka hur snabbt och effektivt de kan utföra en handling. Om en person har en funktionsnedsättning eller rörelsebegränsning, kan detta också påverka hur en handling utförs. Det är viktigt att notera att det är möjligt att anpassa aktiviteter och rörelser efter en persons individuella förutsättningar och behov.

För personer som lider av rörelsebegränsningar eller funktionsnedsättningar kan det vara viktigt att träna på att utföra dagliga aktiviteter på ett sätt som fungerar för dem. Det kan också vara till hjälp att använda hjälpmedel och tekniska lösningar för att underlätta rörelse och aktiviteter.

Rörelseapparaten

Rörelseapparaten är en viktig del av kroppen som består av huvudet, halsen, bålen samt övre- och nedre extremiteternas skelett, leder och muskler. Skelettet ger kroppen stadga och skyddar de inre organen, medan musklerna gör det möjligt för oss att utföra rörelser. Tillsammans bildar skelett- och muskelsystemet en komplex apparat som medverkar vid kroppsrörelser.

För att en rörelse ska kunna utföras krävs det inte bara att skelett- och muskelsystemet fungerar, utan även att nervsystemet samarbetar. Nervsystemet är ansvarigt för att samordna musklerna och signalera till dem när de ska aktiveras eller avaktiveras. Det är också nervsystemet som tar emot och bearbetar information från sinnena, vilket hjälper oss att känna och reagera på vår omgivning.

En annan viktig del av rörelseapparaten är lederna. Lederna är de strukturer som sammanfogar benen och möjliggör rörelse. Det finns olika typer av leder i kroppen, inklusive kulleder, gångjärnsleder och vridleder. Varje typ av led har en specifik funktion och möjliggör olika typer av rörelser.

Under en människas livstid kan rörelseapparaten utsättas för olika typer av påfrestningar, såsom åldrande, sjukdomar och skador. Det är därför viktigt att ta hand om sin rörelseapparat genom att äta en hälsosam kost, träna regelbundet och undvika skador. Om man upplever smärta eller andra problem med rörelseapparaten är det viktigt att söka vård för att få rätt diagnos och behandling.

Aktivitet

Aktivitet är en viktig del av människors vardag och liv. Det kan definieras som en persons genomförande av en uppgift eller handling. Aktiviteter kan vara av olika slag, såsom att borsta tänderna, laga mat, träna, arbeta eller umgås med vänner och familj.

För att en aktivitet ska bli utförd krävs det att flera faktorer samverkar. 

Fysiska faktorer såsom rörlighet, styrka, kondition och koordination påverkar hur en aktivitet utförs. En person med begränsad rörlighet kan exempelvis ha svårt att utföra vissa aktiviteter som kräver att man når högt eller lågt.

Psykiska faktorer som tilltro till egen förmåga, vilja, förståelse, vakenhet, humör och känslor spelar också en roll. En person som inte har tillräckligt med tilltro till sin förmåga kan ha svårt att utföra vissa aktiviteter. Å andra sidan kan en person som är motiverad och har positiva känslor kring en aktivitet utföra den med större lätthet.

Sociala faktorer som miljö, vanor, roller och ekonomi påverkar också aktiviteter. En person som bor i en trång lägenhet med många hinder kan ha svårt att utföra vissa aktiviteter. Samtidigt kan en person som har vant sig vid en viss rutin ha lättare för att utföra aktiviteter som ingår i denna rutin.

Att förstå hur dessa olika faktorer påverkar aktivitet kan hjälpa oss att identifiera och adressera problem som kan hindra en person från att utföra önskade aktiviteter. Det kan också hjälpa oss att anpassa aktiviteter och miljöer så att de blir mer lämpliga för individer med olika fysiska, psykiska och sociala förutsättningar.

Sidan senast uppdaterad: 2023-05-07