Sömnstörningar

Här kan du läsa om sömnbesvär/sömnproblem/sömnrubbningar

Sömnstörningar, dyssomni, är ett samlingsnamn för oförmåga att sova eller komplikationer med sömnen.

Tänkbara orsaker

• Psykiskt (depression, stresstillstånd, demens och bristande sömnhygien)
• Somatiskt (smärta, nattlig miktion)

Förslag på åtgärder

God sömnhygien - Undvik alkohol, nikotin och andra stimulantia på eftermiddag/kvällen, undvik att sova under dagen (vila istället), exponera för dagsljuset (viktigt stimuli för den biologiska klockan), ha rutiner och var aktiv under dagen. Dämpa belysningen några timmar innan sänggående.

Farmakologiskt - Beslutas av och förskrivs av läkare. Finns som insomningsmedel och som sömnmedicin med mer utdragen effekt.  

Sidan senast uppdaterad: 2022-12-04